一項新的研究表明，如果人們減少看電視的時間，十分之一以上的心臟病病例可以得到預防。

劍橋大學的專家表示，在一頓豐盛的晚餐後坐在那裡——以及在電視機前吃零食——都會增加健康不佳的風險。

他們建議，如果人們每天看電視少於一小時，十分之一以上的冠心病病例可以得到預防。但是，如果這不可能，他們建議站起來走動，以打破看電視的習慣——放棄薯片和巧克力。

在這項發表在 BMC Medicine 雜誌上的研究中，研究人員計算出，如果人們每天看不到一小時的電視，可以預防 11% 的心臟病病例，但他們發現使用電腦的人沒有明顯的風險。

他們使用了 373,026 人的數據，還研究了心臟病的遺傳易感性。該團隊通過評估人們對問卷的回答來檢查人們看電視和使用電腦休閒之間的差異。

一項為期 13 年的跟踪調查結果表明，與每天看電視超過 4 小時相比，如果人們每天看電視少於 1 小時，無論遺傳風險如何，患心臟病的機率都會降低 16%。

對於那些每天看兩到三個小時電視的人來說，與看四個小時以上的電視相比，患這種疾病的風險要低 6%。研究發現，在電腦前度過閒暇時間似乎不會影響患病風險。

研究小組提出了造成這種情況的可能原因，包括看電視往往發生在晚餐後的晚上，通常是一天中熱量最高的一餐，導致血液中脂肪和膽固醇水平升高。

與使用電腦時相比，人們在電視機前吃零食的時間也可能更多，而看電視的時間往往會延長。他們說，使用電腦的人可能更有可能中斷他們的活動。

來自劍橋的 Katrien Wijndaele 博士說：“心臟病是導致過早死亡的最突出原因之一，因此找到通過改變生活方式來幫助人們管理風險的方法非常重要。

“世界衛生組織建議減少久坐行為，代之以任何強度的體力活動，以保持健康。